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Pilates

Inventé au début du XXème siècle par Joseph Pilates, cette pratique travaille en profondeur sur le renforcement musculaire et la respiration. Elle a pour objectif de recherche un équilibre musculaire et un assouplissement du corps. Dans une idée d’harmonie et non de performance. Il permet de renforcer la colonne vertébrale et de maintenir sa bonne posture tout en s'assouplissant. 

 

Quels sont ses bienfaits ?

 

Le Pilates permet d'améliorer sa posture en musclant en profondeur son dos. Il permets également sculpter et d'allonger son corps tout en relâchant les tensions. 

Il impacte également le mental en travaillant sur la concentration, la synchronisation entre le mouvement et la respiration pour favoriser notre capacité à vivre l'instant présent.